نصائح مفيدة للوادين
مع المراهق
بقلم / عباس سبتي
أبريل 2017
من موقع
" TAG " قرأت بعض النصائح التي تسدى للمراهق من
قبل والديه :
للآباء
وأفراد الأسرة ومنهم المراهقين دور يؤدونه
في دعم النمو الصحي للمراهقين ، وعلى الأسر تشجيع واحد أو أكثر من الأدوار التالية
لتحسين ونمو صحة المراهقين .
على الوالدين
والأوصياء القيام بما يجب به أثناء تغييرات مرحلة المراهقة :
قد لا يعرف
الوالدان وبقية أفراد الأسرة الدور الذي يلعبونه أثناء رعاية المراهقين ، إذ يشعر
الوالدان بعدم أهمية رعاية واهتمام بحياة الأطفال ، لذا عليهما اتباع (1-3) طرق
لفهم الاستقلالية لدى المراهقين ، ولكن المراهقين الذين يبلغون عن الرقابة الأبوية
والتواصل هم أقل عرضة للمشاركة في السلوكيات المحفوفة بالمخاطر من أولئك الذين
أبلغوا أنهم ليس لهم الرقابة الأبوية والتواصل ، 4-6 من المراهقين أفادوا أنهم
يريدون أن يتلقوا النصيحة من أولياء أمورهم .
خطوات العمل
:
تأكد كأب أن
المراهق يتلقى الرعاية الطبية كذلك خدمات الصحة النفسية والسلوكية حسب الحاجة .
تعلم ما
تتوقعه مع نمو المراهق .
ابدأ
بالمحادثة واستمرارها مع المراهق .
كن قدوة حسنة
له .
شجع المراهق
على النشاط البدني ، النوم والطعام الصحي
إعداد
المراهق للتعامل مع مرحلة المراهقة وما بعدها .
خصص وقتاً
للمراهق .
تعلم كأب
علامات التحذير للاكتئاب أو المخاطر السلبية مثل فقدان الوزن الطبيعي والحزن
المستمر أو تعاطي المخدرات ، وعلى الرغم من أن المراهقين يتمتعون بصحة جيدة فأن
الزيارات المنتظمة تسمح لمقدمي الرعاية الصحية بالتحري عن التنمية الصحية
والتدخلات المبكرة .
تحدث مع
مقدمي الرعاية الصحية حول التغيرات التي تحصل للمراهق في النواحي الجسمية
والعاطفية المتوقعة أثناء نموه في مرحلة المراهقة المبكرة والمتوسطة والمتأخرة كي
تتعامل مع كل مرحلة بشكل جيد .
تحدث مع
المراهق عن التغيرات الجسمي والصحي التي تحدث له أثناء نموه في مرحلتي المراهقة
والرشد ، وافتح قنوات الاتصال مفتوحة معه ومراقبة سلوكه مع إعطائه مزيداً من
الاستقلالية كلما كبر ، وتشجيع جهوده وإنجازاته ، بالإضافة تقاسم قيم الأسرة
والمجتمع معه ، وأن يعرف أنك تدعمه إذا احتاج إلى مساعدة في اتخاذ القرار الصعب (
على سبيل المثال ، لا بأس بالقول لأحد أصدقائك أنك لا تسمح له أن يفعل فعلاً ما أو
أن تتصل بالبيت إذا أردت مساعدة ) ، طبق لعبة الأدوار مع المراهق لتقديم ممارسة
ملموسة في كيفية التعامل مع المواقف الصعبة ، وكن مستمعاً جيداً ودعم السلوكيات
الإيجابية للتقليل من المخاطر التي يتعرض له .
أن يظهر الأب
نموذج السلوك الجيد مثل ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة وممارسة الرياضة وتناول
الطعام الصحي تطبيق النصائح التي ينصح بها المراهق مثل عدم التدخين وعدم التحدث
بالهاتف أو كتابة الرسائل أثناء قيادة السيارة .
شجع المراهق
أن يمارس النشاط البدني ساعة واحدة كل يوم ، مع تعويده على النوم الكافي في الليل
وتناول الطعام الصحي والحد من الوجبات السريعة .
ان يعلم الأب
ابنه المراهق كيف يستخدم نظام الرعاية الصحية وكيف يملأ استمارة الدخول على عيادة
الطبيب وكيف يأخذ موعد لزيارة الطبيب وكيف يحصل على المعلومات الموثقة عبر
الانترنت .
أن يعلم الأب
ابنه كيف يتخذ القرار الجيد في التحديات والمواقف الصعبة ( إدارة الصراع ) ، أن
يعلمه الخصوصية عبر الانترنت وكيف يتواصل مع المدرسة والمجتمع ، وتشجيعه على عقد
العلاقات الاجتماعية الجيدة مع الأصدقاء وبقية الناس الذين يثق بهم ، مع كيفية
التعامل مع أخطائه أثناء فترة المراهقة خاصة منحه الاستقلالية .
لا بأس بزيارة مواقع الانترنت للتعرف على المصادر المتاحة مثل موقع " OAH " .
المراجع :
.............
Footnotes
1
Schaefer, D.R., Simpkins, S.D., Vest, A.E.,
& Price, C.D. (2011). The contribution of extracurricular activities to
adolescent friendships: New insights through social network analysis.
Developmental Psychology, 47(4), 1141–1152. Retrieved June 30, 2016, from
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3134619/pdf/nihms-294155.pdf - PDF
2Kort-Butler, L.A., & Hagewen, K.J.
(2011). School-based extracurricular activity involvement and adolescent
self-esteem: A growth-curve analysis. Journal of Youth & Adolescence,
40(5), 568–581. Retrieved June 30, 2016, from
http://digitalcommons.unl.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1197&context=sociologyfacpub&s
exit disclaimer icon
3
Krebs, N. F., Jacobson, M. S., &
American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. (2003). Prevention of
pediatric overweight and obesity. Pediatrics, 112(2), 424-430. Retrieved June
30, 2016, from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12897303
4
Smetana, J.G., Campione-Barr, N., &
Metzger, A. (2006). Adolescent development in interpersonal and societal
contexts. Annual Review of Psychology, 57(1), 255-284. Retrieved June 30, 2016,
from http://www.researchgate.net/publication/7449567_Adolescent_development_in_interperson
exit disclaimer icon
5
DiClemente, R.J., Wingood, G.M., Crosby,
R., Sionean, C., Cobb, B.K., Harrington, K., et al. (2001). Parental
monitoring: Association with adolescents' risks behaviors. Pediatrics, 107(6),
1363–1368.
6
Simpson, A.R. (2001). Raising Teens: A
synthesis of research and a foundation for action. Cambridge, MA: Harvard
School of Public Health. Retrieved June 30, 2016, from
http://hrweb.mit.edu/worklife/raising-teens/pdfs/raising_teens_report.pdf - PDF
exit disclaimer icon
7
Albert, B. (2012). With one voice:
America's adults and teens sound off about teen pregnancy. Washington, D.C.:
The National Campaign to Prevent Teen and Unplanned Pregnancy. Retrieved June
30, 2016, from https://thenationalcampaign.org/sites/default/files/resource-primary-download/wov_2012.pdf
- PDF exit disclaimer icon
Adolescent
Health: Think, Act, Grow® and the logo design are registered trademarks of HHS
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق